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头晕可以吃赤小豆，它是一种清热解毒的食物，有良好的润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖的作用，还可以吃一些莲子，莲子有补心益脾，养血安神的功效，头晕睡不着时可以多吃，还可以吃一些桂圆，桂圆中含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智的功效。
治眩晕特效药有银杏叶片和银杏叶滴丸，抗眩晕药物改善血管，扩张血管，可以使用西比灵以及敏使朗，效果都不错。如果有呕吐的情况，可以适当用胃复安治疗。平时不要剧烈的头部运动，尽量动作慢一些。
没有睡好，感觉到头疼头晕，而且混身没力气，吃青菜、水果和富含纤维素的食物进行改善。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
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