第一，不熬夜。充足的休息是毛发生长的重要原因。

第二，不节食，多摄入蛋白质。头发是由蛋白质构成，营养不良时缺少足够原料让头发生长。

第三，勤洗头。过量的油脂容易堵塞毛孔，加重脱发。

在饮食上多吃高维生素，高蛋白的食品，比如可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米，核桃干果，肉类，豆制品等等丰富的食品，也要保持良好的睡眠时间，不要长时间的熬夜，保持心情良好，不要有太大的压力，可以在医生的指导下配合吃生发养血胶囊药物来调理。

　　现在的人很多因为压力大或者是一些其他原因，掉头发是一件非常的常见的事情了，这样也会导致头发稀少，那么头发稀少有什么方法可以让头发变的浓密呢？这是很多人都非常关心的事情，下面我们就一起来了解一下吧！

　　一：运用润肤霜做深层保护

　　在头发干枯毛躁的时候，将涂抹身体的润肤露擦在头发上，然后用保鲜膜包裹起来，就这样去睡眠，让它在头发上停留一整晚。第二天早上洗发后会发现，头发又重新变得柔滑飘逸了。

　　二：用橙子和薄荷精油改善头发气味

　　假如你不太爱好啫喱水之类的美发喷雾中那种化学合成的味道，那么你才能尝试着这样做，将少量的橙子或是薄荷精油来改善这个气味。平均150毫升的喷雾加入3滴精油，然后摇匀，就才能按照正常程序运用了，气味会好得多。非常少量的精油，不会影响美发喷雾的定型结果 。

　　三：用牛奶和醋洗发

　　将醋或柠檬汁加入洗头膏中，然后按正常发过程洗发，才能减轻断发，让头发特别柔韧。而在头发感到干燥枯萎的时候才能运用牛奶洗发，让牛奶在头发上停留到干透，虽然味道有些难闻，但是滋养结果却意想不到。

　　四：用防晒霜保护染后头发

　　较强的阳光照射不光损害发质，也是让染发发质褪色的一个严重因素，所以，为了避免阳光的损害，将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上。就能做好头发的防晒工作了。

　　五：涂抹免洗营养素的最佳机会

　　头发毛躁真是不好看，只要涂一点免洗护发产品就能改变毛糙现象，让头发顺滑。 但什么时候用是关键，有时候涂多了反而让发丝变厚重，增多头发负担。当发丝在7成干的时候，即不再滴水但仍是潮湿时，这时才能在整头喷上一些免洗保湿产品，它不光能给头发补充营养，更能将头发自身剩余的水分“压”进发丝内部，更长功夫地留在头发上。假如头发还在滴水，你就已经喷上了营养产品，这样的话，滴下的水分会 将你的营养产品也带走一局部，达不到预期的结果。

　　六：梳通卷发的妙方

　　留长卷发的人都深有体会，有时头发纠结在一起乱成一团麻，强行梳通不光会扯断不少发丝，也会破坏卷发的曲度，即便是沾水梳通也会对发卷的结果有一定的影响。其实妙招很简单，只要你洗完头发后不要着急梳理，待到头发8成干时再梳，梳理之前在发尾处涂一些免洗护发素或是精华乳，在梳理完毕以后，再涂抹摩丝，用手随意“抓一抓”造型既可。这样出来的结果既柔顺又不破坏卷发造型。

　　七：让直发轻松“膨”起来

　　让直发有自然的蓬松结果，一直是自我打理造型的一大问题，假如不经过烫发烫弯是不是就不可能实现呢?现在告诉你，选对直发专用造型产品，徒手造型完全这个蓬松感，是完全才能做到的。 妙招：将头发擦干后，用手指将涂抹发乳的一绺绺头发随意缠绕在手指上，然后用吹风机吹干，自然蓬松就产生了。或是，先将头发吹干，然后将发乳涂在手掌中揉开，“抓”在头发上，并用手不断朝上“托”发梢，不一会蓬松的结果就被“抓”出来了，而且才能连续一整天。

　　八：护发素可轻松破解头发死结

　　长头发很方便打结，生硬地把它扯开会形成对头发的拉伤，把死结剪掉是一个快速的妙招。但假如在洗发前能在发梢出涂抹一些护发素的话，就可避免这样的现象产生。 妙招：洗发前，先在打结的头发上涂抹护发素，适当停留几分钟，以后用洗头膏清洗干净，基本死结都会打开。

　　九：化妆水对头皮的妙用

　　下班后没有功夫去打理头发，可是接下来的聚会如何能顶着一头油乎乎的头发去呢。这个时候千万不要忘了你随身携带的喷雾式化妆水。在头皮上均匀地喷一层化妆水，也才能在发根处稍微多喷一些，这样不光能缓解头发出油状态，更能给头发补充适当的水分。然后用手指按压头皮后，就才能打理一个新发型了。

　　十：在洗发露中加入小苏打

　　在洗发露中加入烤蛋糕用的小苏打，才能代替昂贵的专用洗发露。运用此种自制苏打香波按照普通的程序洗发，才能让头发获得深层的清洗，彻底排除那些美发产品在头发上的剩余物。同期用这个妙招还才能抵御自来水中的氯给头发带来的损害。

织发补发则是一种技术手段，在患者缺少的部位进行织发，哪里脱发就补哪里。采取优质的真人头发手工钩织而成，无论是在真实程度还是牢固性都达到了理想的状态，其两者都是假发的一种类型，优点都具备逼真，弥补脱发掉发的缺陷，让患者重拾自信，适应年轻人的审美【极客补发】

这个头发的发量跟每个人的激素水平是有关系的，可以说很大程度上是由天生决定的。后期如果觉得发量少，可以用一些生发类产品。

头发稀少怎么办：

当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。改善头皮生态环境是生发的关键所在。想要恢复脱发，首先就要清楚自己的脱发类型，然后针对性一步一步来恢复。脱发很多情况下都是身体问题引起的，想止脱生发首先要解决好身体出现的问题。

以上就是关于“只是头发稀少怎么改善”的全部内容，希望能帮到您！

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