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1、增加钙摄取量：多吃钙质丰富的食物，如牛奶、奶酪、蛋黄等，补充体内的钙质，改善颧骨的周围的弹性蛋白纤维，增加颧骨的弹性和强度。
2、多吃植物脂肪：植物脂肪含量高，如椰子油、橄榄油、大豆油等，对颧骨有食物营养补充作用。
3、少吃饮料：如饮料等，含钠丰富，过多的摄入会把钙质吸收减少，影响颧骨的正常增长及发育。
4、多晒太阳：太阳具有照射改善颧骨和其他器官的作用，包括促进体内维生素D的吸收及利用。
5、注意洗脸：洗脸时要避免使用过于力度大的洗脸灌洗，及使用太高温度的水，以免影响舌片和唇瓣的发育，从而影响到颧骨发育。
6、多吃鱼肉：多食用鱼肉，其中含有大量的脂肪营养，对颧骨的形成有良好的营养作用，可以增加颧骨的密度，改善其形状。
7、多进行面部运动：如每天早上练习头部、面部，可以补充肌肉细胞的供给，改善颧骨的应力容忍度，抵抗外力和内部因素，保护和改善颧骨。
8、减少烟酒：烟酒大量摄入会影响颧骨形成，尤其是长期饮酒会直接导致甲状腺的发育及功能的衰退，这又将影响到颧骨的发育。
9、合理的饮食结构：合理的饮食搭配可以给颧骨提供必要的营养物质，如必需的氨基酸、维生素、矿物质等，改善颧骨的发育，增加骨质密度。
10、适度运动：体育锻炼可以防止骨性质密度的减少，加强颧骨弹性，保护和改善颧骨组织。
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