进了初中孩子们就要开始有压力了，个人认为作为家长要根据孩子的情况来应对，喜欢读书的就别管了，让孩子自己继续管理还自己，家长更多的反而是让孩子别太沉迷在学习变成书呆子。不怎么喜欢读的，可以定个合理的规矩，完成多少任务后可以玩，甚至可以花一部分的钱去满足孩子不算大的愿望来增加孩子的读书动力。

但是更重要的还是能培养孩子的学习兴趣，而不是要强加压力，这样反而会更容易让孩子心生叛逆期。

另外早恋了请不要阻止，而是善加引导

引领孩子多放松，学习一些学习方法，家长陪伴学习等，千万不要讲道理，讲道理没用！反而适得其反！

最主要的是要对学习要产生兴趣. 学习有时候说的是不为别人而学习,但你想想你的父母,同学,朋友, 想想他们为了 你付出过什么. 你要怎样回报他们 这样 你会不断的督促自己,来给自己压力 学习!

及时减慢生活或学习节奏和内容,适当降低生活或学习压力;主动和周围的朋友等倾诉,寻求支持和安慰;采用听音乐、运动(瑜伽、慢跑等)、洗热水澡等方式进行自我放松;如自行调节后,仍无明显改善,及时寻求专业心理老师的帮助。

1、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。但带孩子出门时也要注意，一定要给他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗后受风着凉。

2、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的学习压力。

3、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。家长还可以用浅色系的壁纸装饰家中墙壁，使房子看起来更温馨一些。

4、经常给孩子做好吃的

经常给孩子做些好吃的，或者时不时带他出去吃一顿，也能缓解他的学习压力，因为美食本身就是最好的解压神器。而且父母还可以在闲暇时间，带着孩子一起做一些美食，或者用烤箱做些甜品，也是解压的好办法。

想要缓解孩子的学习压力，主要是需要家长做出实际上的努力，不要只嘴上说说，关键还是得付诸行动。

要让情绪积压,学会自我排解

压力大的时候,可以采取不影响他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活。比如大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。或者找人倾诉烦恼。可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力。而不要把不愉快放在心里,找个途径发泄出来,心情自然就会好起来。

多与老师沟通

孩子的优点和缺点，长处或短处，一般老师最了解，所以家长要随时与老师沟通，来了解自己的孩子，进而有针对性地采取有效的方法，对孩子进行教育，如果对孩子不了解，采取的方法就没有针对性。

饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力

正确地认识自己，正确对待成功与失败

不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。

放轻松，家长也不要表现得太紧张了，不要总是问孩子成绩，否则会给孩子很大压力，要问成绩可以问班主任。给理科生的建议，临近高考，就做一些基础题好了，将老师曾经讲过的那些题复习一遍，不要做太难的那些，因为高考有很多基础题。保证那些有分，其实成绩也不会太差……

家长适当舒理！开导，也经常带出去放松放松

以上就是关于“怎么改善孩子学习压力”的全部内容，希望能帮到您！

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