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自我护理治疗:适当休息、定期改变姿势和避免过度负重肌肉是缓解症状和防止复发的基本方法。2.疼痛部位的物理治疗，用适当的手法和力量按摩和按摩；3.压痛点可以在医院医生的指导下通过注射主要的肾上腺皮质类固醇来治疗。4.如果疼痛明显影响工作和休息，可以根据医生的建议服用相关的抗炎镇痛药和外用药物。
肩膀后背肌肉损伤，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，超声波等治疗。可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。平常要注意保养，不要劳累过度，不要用力过猛，以免导致病情加重。
肌肉劳损是由肌肉的持续收缩和紧张以及肌肉疲劳的逐渐形成引起的疼痛症状，导致局部区域无菌性炎症损伤的形成和周围神经的刺激。此外，由于过度的肌肉疲劳，会导致大量的能量和营养消耗，而肌肉紧张和炎症会导致血液供应减少，所以很容易感到酸。
右上腹长时间肌肉劳损将会导致活动受限、劳动能力下降，也会出现持续性疼痛、酸胀、肌肉功能障碍等后果。
其实肌肉劳损就是一种慢性的反反复复的微细损伤。经常出现在肌肉活动较多或者静态下肌肉持久紧张的部位。
肌肉劳损又可以分为急性肌肉劳损和慢性肌肉劳损这两类。
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