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建议白天同晚上的方法相结合,白天的方法大家应该知道一些。晚上使用昂首床垫来睡觉是可以矫正驼背的,它是头部为倾斜的。如下,经常利用睡觉时间纠正三五个小时,一次可以早晚各一次。这样坚持 三个月就会取得很好的改善。不纠正时,放上昂首床垫自带的定制枕头就可将斜面填平当普通床垫使用的。昂首床垫有很多种使用方法。这种方法叫麦肯基疗法。请参考!
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驼背又叫脊柱侧弯,矫正应该根据年龄和脊柱侧弯的程度决定。如果是儿童发生了脊柱侧弯,而且脊柱侧弯程度较轻,侧弯角度低于15度,可以考虑采用保守治疗。给予支具进行矫正,支具是24小时内连续佩戴。如果脊柱侧弯角度较大,超过15度,需要考虑进行手术治疗,切开给予钉棒系统进行矫正。脊柱侧弯的手术是一种较大的手术,风险系数是比较大的。
你知道昂床垫吗?也就是护脊床垫,使用它就是很好的纠正驼背的方法,因为它是首个可以矫正脊椎的家具用品。它是第二代产品,请参考。
平时睡觉时,尽量睡在硬床上。仰卧睡觉时,枕头不宜过高。在生活中行走、站立和坐姿时,你应该注意保持正确的姿势。你也可以做一些运动来加强背部肌肉。
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