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玩一会就休息一下，长时间保持一个姿势上肢的肌肉会非常酸，固定一个姿势血液就有可能会上不去手指，时间常的手指缺氧了，就会发软
手臂肌肉酸痛怎样快速恢复，首先说明引起手臂肌肉酸痛主要原因。考虑最近劳累而引起的肌肉劳损，由体内肌酸激酶分泌过高，会引起肌肉出现酸痛症状。缓解的办法是局部热敷或按摩均效果不错，可促进局部血液循环，促进肌酸激酶吸收。
胳膊手腕部位出现酸痛，睡不着觉，有可能是身体风湿关节炎引起的刺激性症状，或者是身体的神经功能方面的疾病反应引起的胳膊手腕部位出现疼痛，及时去医院进行身体的风湿因子检查确诊具体的疾病程度进行对症治疗，平时注意休息，避免身体过度疲劳。
手臂酸痛这种主要考虑是因为最近经常搬东西劳累以后导致局部的肌肉劳损比较明显，也不排除伴随乳酸积聚的可能性，这种多数可以不用处理，过几天会自己慢慢好转，如果持续存在的话，也可以外用一些消炎的药膏，具体用药请遵医嘱。同时可以自己多按摩一下。
手拿重物干活导致手指到手臂在夜间酸麻疼的现象，是重物导致手臂和手指肌肉拉伤产生的，需要进行休息促使肌肉逐渐恢复。手持重物干活的过程就是重物让肌肉处于一个等长收缩的状况，也就是肌肉长时间保持一个长度，以克服重物带来的阻力，这样就会使肌肉疲劳产生损伤
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