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头发发硬干燥，可能与营养不良、遗传等因素有关，可以通过生活护理、饮食调整等方式缓解症状。生活中要注意作息的调整，养成早睡早起的习惯，尽量避免熬夜，以免加重不适症状。
1、生活护理：应减少头发烫染的次数，洗发后可以使用护发素，以滋润、润滑头发，缓解头发干燥的情况；
2、饮食调整：饮食要注意多元化，避免偏食、挑食，可以适当多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，还可以适量多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、菠菜等，补充身体所需的微量元素以及维生素等物质，也可以多吃些芝麻、核桃等食物，对于营养头发有一定的作用，可以改善头发发硬干燥的情况；
3、其他护理：还可以将蛋白质等营养物质涂抹于头发表面，然后对头发进行加热，使营养物质渗透至头发内部，使头发恢复柔顺、光滑、有光泽，从而缓解头发发硬干燥的情况。
头发硬干、毛躁可能是因为缺乏水分和营养，或者长期使用含有化学成分的洗发水和造型产品。以下是一些改善头发质地的建议：
1. 洗发时用温水洗头，不要用太热或太冷的水，因为这可能会使头发更加干燥。
2. 使用天然成分的洗发水，例如含有椰油、蜂蜜、芦荟等成分的洗发水能够滋润头发。
3. 多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼、坚果、绿色蔬菜等，可以提供身体所需的营养，促进头发健康。
4. 定期使用滋润头发的护发产品，例如头发油和护发素等，可以锁住头发中的水分，保持头发柔软、光泽。
5. 减少使用电吹风和夹板等热工具，因为高温会使头发更加干燥，建议自然晾干头发。
6. 定期修剪发尾，防止发尾开叉，影响头发整体质量。
希望这些建议能够改善您的头发质地，让您拥有一头光滑、柔软的秀发。
以上就是关于“头发毛躁怎么改善硬软”的全部内容，希望能帮到您！
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