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女性55岁保养建议：
1. 温和保养：使用温和的洗面奶和保湿霜进行保养。
2. 补水保湿：使用面膜及时补充身体水分，多喝蛋白粉延缓衰老。
3. 多吃水果蔬菜：补充身体维生素。
4. 运动：做仰卧起坐等运动，有助于保持身体健康。
不熬夜，睡眠要充足。每天睡觉之前泡泡脚，促进脚部血液循环，缓解身体乏力症状，睡前喝一杯纯牛奶，提高睡眠质量。
至于面部保养，洁面后，用上水乳等简单的护肤品即可。
就是我的年龄，晚上基本不吃饭，喝袋奶和水果，去公园走路一大圈，出汗洗澡，如果感觉肚子空，拿水果补充，身体一直很棒，跟年轻时差不多。
我只能提供一点参考给你，因为每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。 晚11点至凌晨5点这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。 早上6点至7点肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。 上午8点至12点这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。 下午1点至3点此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。 下午4点至8点随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。
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