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顺产后下面松弛，一定不能干重体力活，平时要防止便秘的发生，尽量减少运用腹压的运动，可以做一些产后康复锻炼，比如孕妇瑜伽、盆底肌修复等具体锻炼方式。可以每日坚持做收缩肛门的运动，每日做2~3次，每次15~20下，这种训练方式有助于盆底肌的修复。
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