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科学回奶的正确方法是口服回奶宝颗粒，有利于抑制奶水的分泌，也可以使用大麦芽煮水喝，当茶饮，口服维生素b6都可以抑制奶水，吃点韭菜，韭菜的回奶作用也很好，饮食上不要吃汤汤水水的食物，注意不要挤压乳房，如果有奶汁淤积，需要及时需要吸出多余的奶水，以免引起乳腺炎。
哺乳期可以吃韭菜，韭菜是对人体有好处的一种蔬菜，但也不要吃的太多，吃的太多也是会导致肠胃出现不适的情况，在睡觉前也不要大量的吃韭菜，这样也是会出现消化不良的情况。吃韭菜或韭黄也是不会导致回奶的。一些肠胃比较虚弱的人也要少吃一些韭菜。
回奶多吃些韭菜，苦瓜，绿茶，山楂，胡萝卜，玉米汁，都能起到回奶的作用。最常见的还有生谷芽，生谷芽煎水服用，2天就能起到明显的效果。在这期间可以适当的按摩或者热敷，防止乳汁淤积造成乳腺炎，多注意休息，少吃高蛋白，高糖或者高脂肪的食物。
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