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脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。
所以可以做一些脸部肌肉运动，叩齿运动，嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组，该运动可丰满脸部肌肉。
也可以多做一些按摩脸部的动作，以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组，搭配曼兰迪进一步促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。
脸颊凹陷可能是因为身体缺乏脂肪或者面部肌肉不够发达所致。如果你的身体质量指数（BMI）在正常范围内，但是仍然有脸颊凹陷的问题，那么你可以考虑增加面部肌肉的锻炼，例如面部瑜伽或者面部按摩。
另，增加摄入健康的脂肪，例如坚果、鱼类、橄油等，可以帮助你增加身体脂肪，从而改善脸颊凹陷的问题。
医学上面颊凹陷主要是衔接骨骼点的软组织发育不太足，所以骨骼会比较突出。才会导致视觉上会给人一种瘦，但一般国外居多，同样也涉及有人种之类问题。
还有部分比较特殊，比如说带过牙套，或者随着年龄增长，再或者就是减肥，减肥过度也会导致脸颊凹。
因为欧美人颅骨瘦长。所以脸颊容易凹陷。
脸颊不长肉并有点凹陷可能有多种原因。首先，遗传因素是一个重要的因素。每个人的面部特征都是独特的，而遗传基因决定了你的面部轮廓和骨骼结构。因此，如果你的面部骨骼结构比较突出，或者你的面部肌肉分布和脂肪含量与一般人不同，就可能导致脸颊看起来比较凹陷。
此外，体形和体重也会影响脸颊的外观。如果你比较瘦或者体重不足，脸部可能看起来比较凹陷，因为脂肪和肌肉组织较少。同样地，如果你在某个时期体重下降或经历其他重大变化，也可能会导致脸颊看起来凹陷。
此外，年龄也是一个因素。随着年龄的增长，皮肤弹性会逐渐减弱，脸部可能会变得松弛并出现皱纹和凹陷。这种情况在某些人身上更为明显，特别是那些面部骨骼结构比较突出的人。
最后，生活习惯和面部表情也可能对脸颊的外观产生影响。如果你经常熬夜、吸烟或酗酒等不良习惯，可能会导致皮肤状态不佳，从而影响脸颊的外观。同时，经常做出某些面部表情，如皱眉头或撇嘴等，也可能会导致面部肌肉紧张和脸颊凹陷。
总之，脸颊不长肉并有点凹陷的原因是多方面的，包括遗传因素、体形和体重、年龄、生活习惯和面部表情等。如果你对自己的面部外观感到不满意，建议咨询专业医生或美容专家，以了解更多关于改善面部外观的方法和建议。
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