注册账号 | 忘记密码
不能确定具体次数，因为每个人的身体状况、生活习惯和运动需求都不同。
但是，从一般健康角度来看，每周运动3-5次，每次30分钟以上为最佳，既能保持身体健康，又不会让身体过度疲劳。
此外，运动时间和强度也需要逐渐增加，不能一开始就过分激烈，否则容易受伤，影响健康。
同时，运动类型和方式也需要根据个人身体条件和兴趣选择，才能保证长期坚持。
应该每天都运动。而且每次运动半个小时到一个小时。男人本来做工作事情多，压力大。而且长时间固定的工作姿势对身体不好。所以有条件的应该每天都运动。没有条件的三到五天运动一次。
一个月最多不能超过4次—8！也就是说每周至少一次算正常，当然运动次数多些更好。
开始锻炼时，运动频度更少些，以每周3次、每次15－30分钟较适宜。以后，随着运动进程的发展和体质的增强，每周可运动３―５次，每次30－50分钟。
3~5次都是合格的。健身 要持之以恒。不要三天打鱼两天晒网。要想有一个好的身体。你必须要适当的坚持训练。比如。打篮球，踢足球。跑步。或者羽毛球。
不管是什么运动。一周保证3~5次。时间一个小时左右，就能起到锻炼身体的效果。
三次。
通常一周锻炼三次左右即可，但由于个人体质不同，所以锻炼的次数也不一样。 在刚开始锻炼时，要掌握好锻炼的次数和活动的量，以免导致肌肉出现酸痛情况。
以上就是关于“正常男人一天可以做几次”的全部内容，希望能帮到您！
免责声明：本网刊载此文，是出于传递更多信息之目的，本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，kangmeiyishou@163.com，本站将会在24小时内处理完毕。
康美益寿生活网
地址：辽宁省沈阳市浑南区文溯街国家电子商务示范基地 
官方微信手机版