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能吃
无论男、女食之均对身体有益。每天食三、五枚就好。核桃含丰富的油脂。核桃两边之中的隔着一层，此在中医中称之为分心木，泡水喝对肾有助益。
可以吃核桃，因为可以补充钙，铁，锌，硒，维生素以及微量元素，男人吃核桃的时候，可以有效的补充微量元素，对身体具有促消化的作用
1、补脑
核桃营养价值非常高，吃核桃对身体的帮助也是很大的，核桃含有磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质等，可以补脑益智，提高记忆力和学习工作效率；
2、保养皮肤
另外，核桃还可以让自己的皮肤变得更好，让自己延缓衰老，并且核桃还可以让自己的发质变得更好，让头发变得乌黑发亮的。
3、补气血
核桃可以增加血清蛋白，从而可以补气血
核桃的形状就很像人类的大脑，多吃核桃可以补脑，补肾，其实核桃的营养就在于它的不饱和脂肪酸对人身体非常好，而且还可以微量的补硒，东西虽然好，但是还是要注意用量，核桃的油脂还是很高的
可以增加身体的免疫力，对性功能有一核桃属于坚果类，而且含有亚油酸和大量的维生素E，尤其是男性补肾养肾
答，男人每天坚持吃核桃，好处很多可以强身，增强免疫力，特别对肾有一定的好处，对大脑更有很大的好处，可以起到健脑补脑的作用
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