想要多久有多久,这个 根据个人情况,例如寺院的大师,好多年都不会碰女人,更不想女人

几年跟定坚持不住，一年还可以。

是不是正常的男人与相貌无关，学历无关，与外在所有东西都无关，而是一种内在散发出来的魅力。

1.气度 男人必须要有气度。一个斤斤计较的男人永远都成不了大事，男人的气度更多地是表现出一种气定神闲的风度。看张丰毅那个广告没：男人喜欢一种酒，不需要理由。

2.气势 真正的男人必须要有一种不怒而威的气势。这种气势并不是所谓的强硬态度，而是一种精神的超脱。

3.气派 在人格上猥琐的人是拿不出气派的，有气派的人不是英雄即是枭雄。

4.气魄 一个武断的男人算不上真正的男人，真正的男人应该在重要事情上拿出当断就断和一字千金的气魄。说一不二，却不一意孤行

要对父母，妻儿负责人，才正常男人

以业余的为例，谈谈个人看法。

以小时为计算基数 ，两个小时左右。以天为计算基数，半天左右。

理由。大约在40出头的时候的，因为长期跑步中，一次不慎脚踝崴了，阴差阳错走进健身房。时至今日，仍然坚持健身房健身 ，即本题所说的撸铁 。

在健身房锻炼过程中，与年轻人交流中，得知大都是坚持其锻炼时间为，两个小时左右 。有的人感觉不错，就会训练两个多小时；有的人撸铁近两个小时时，感觉身体疲劳，就终止了训练 。故而说，以小时为计算基数的话 ，需要两个小时左右。

以天为计算基数的话，有些年轻人不能坚持天天来，可能是身体的原因， 也可能是刚开始训练，身体吃不消 。 还可能是工作时间错不开等因素 。一般情况下，多数年轻人都是可以每天训练半天的。

当然，有些年轻人坚持整天训练。与自己一起锻练的有这么几个人， 他们或在外地打工回来的；或去日本、南朝鲜工作，因故回国的；还有跑出租车的等 。他们根据自己作息时间，按整天来调整训练科目 。

有位谢姓年轻人坚持整天刻苦枯燥的训练，如今已非常有型，无论背肩腹胸，上下肢等，都达到了一定维度和效果 。当然，与专业要求可能还差不少，但在业余这个圈子内，已非常健美了 ，已被健身房聘去当专业教练 。

假如锻炼的方法，还有就是强度比较合适的话，那么一般每天锻练个2个小时，那也是不算多的。不过自己还是不用太过勉强了，一般要根据自己的实际身体情况来的。建议也可以去到正规的医院找专业的医生进行咨询，也是比较好。现在是特殊的时期，在锻炼的同时，自己的饮食也是要注意的，多吃蔬菜和水果，补充营养等。

刚刚开始的话，不建议时间比较长，可以20分钟一组，进行多组。如果是有长时间的练习的话，那就是半个小时到一个小时一组，当然了这个都是和个人的身体条件有关的，有的人身体条件好，可能进行更长的时间，如果基础不好的话，也可以时间短一点也行。

年轻人撸铁正常应该控制在一个小时左右为最佳。通常安排四到五个动作，每个动作五到六组，组间休息控制在一分钟之内。如果当天的训练内容有冲大重量的安排，一组做到七到八个直到力竭就可以了。撸铁结束最好再安排半小时左右的有氧运动。

青年正常撸铁一次时间不宜过长，每次20-30分钟

健身的话根据个人时间和体质，一般在1-2小时左右，因人而异

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