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49岁女性总是感觉胸闷气短首先可能受益于紧张、情绪低落、抑郁等导致的，在遭受打击时容易出现胸闷气短，平静心情，深呼吸可缓解；生理因素比如女性尤其在月经期，雌激素分泌过多，耗氧旺盛，容易出现胸闷气短。
考虑是心脏供血不足引起的，也不排除一些肺部疾病。可以到医院检查一下血常规、心电图、24小时动态心电图、胸片、心脏彩超等，看看心脏或者肺部有没有什么大的问题，再选择合适的方法对症治疗。注意休息，不要劳累。清淡饮食，多喝水，忌辛辣油腻生冷食物。
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