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可适量吃
用量建议：60g（3-5个）/天
宜食原因：红枣本身具有一定的保健作用，能够补中益气，改善经期体质，增强抗病能力。含有大量维生素C以及钙、铁等营养物质，能满足身体所需能量，促进血红蛋白合成，预防经期贫血
来大姨妈肯定是能吃红枣咯，红枣有美容养颜的功效，也有补气血的作用，常吃红枣，对于女人来说，每天几颗枣，一辈子不显老，所以来大姨妈是可以吃红枣的，别吃那一种寒凉的东西就行了。
能吃红枣，而且吃红枣能够补气补血。增加生理期期间需要补充的营养。如果搭配枸杞，桂圆，红糖一起煲汤喝，效果会更加明显。
这些东西具有补血的功效，血虚的人可以服用，一般不血虚的人在月经期间不建议喝这样的汤，因为容易引起月经紊乱的情况，月经期间只有注意保暖不要吃过于冷或者过于刺激的东西，注意休息就可以的，如果想喝也最好等到经期结束以后再喝，这样可以起到补血的作用。
红枣是一种水果，有很高的营养成分和微量元素以及矿物质，适当吃吃红枣很不错，当然红枣有生鲜的红枣，也有晒干了的红枣，不管是什么红枣，每天吃都要适量。所以说女人一天应该吃10个红枣比较好。
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