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肾虚时可以吃一些黑肾补益食物，黑食物虽有滋补作用，对人体有益，但也不能多吃。平时应加强营养，饮食均衡多样。多吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。建议可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、紫菜、海带等，对身体有好处，同时注意休息和锻炼，增强体质。
女人肾虚在饮食上可以多吃一些巧克力，韭菜，海产品，大葱，鸡蛋，尤其是韭菜之类的食物，如果这种情况比较严重的话，还可以在医生的指导下吃了一些药物进行调理，平常的时候多锻炼，提高身体抵抗力，多吃一些核桃，枸杞，海参，不要过多吸烟，喝酒。
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