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青春期女生在骨骺没有闭合的情况下，一般可通过丰富的膳食营养、适当的运动、充足的睡眠等方式实现长高，丰富的膳食营养有利于骨骼健康生长，适当的运动可以促进骨骼生长，充足的睡眠可以促进生长激素分泌。
通过如跳高，跳远，打篮球，跑步，跳绳等等运动，饮食上多摄取蛋白质，如多吃牛，羊，鸡，鱼，蛋，奶等食物，通过加快新陈代谢，加强营养的方法，会令身体长得快。
快速长高的方法有很多，可以加强锻炼，每天可以摸高，踮起脚跟举起双手极力向上摸，每天早晚坚持30秒， 我不信你长不高 你就试试呗
女生还是会长高的
女生再发育期间有2个长高的高峰期，一年可以长好几厘米，不是高峰期的时候每年只长1厘米，所以，趁高峰期还没到得多吃写有营养的东西，多多锻炼，会有助于长高哦
不过能不能长到160还不知道，其实就算不到160也没关系啊，不要给自己的目标定得太高太远，158这样也算可以了，当高度阻碍你的成长时，要发挥你的专长来弥补你的短处
加油
女生想长高，就应该多吃蛋白质，特别是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪肉腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。有许多女孩害怕发胖。他们不吃早餐。早餐是一天的主食。早餐都必须吃。少吃零食，多吃水果。维生素是生命之源。每天应该提供足够的维生素。
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