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在日常生活中女人可以吃桑葚，桑葚是桑科桑葚属落叶乔木植物的果实，果实较小，呈圆球形，表皮较软；花期4—6月，果期在7—8月份。
1. 增强免疫力：桑葚富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、铁等。
2. 促进消化：桑葚中含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加肠道内的菌群数量和种类，有利于消化和吸收营养物质。
桑葚中含有丰富的铁物质，能够有效的预防贫血，坐月子期间适当的吃一些可以起到补血的功效，也可以有效的缓解身体虚弱，但是一定要选择成熟的桑葚，也不要一次性吃的过多，避免对肠胃造成一定的负担，建议可以喝一些汤类等软食，也要给身体加强营养，注意身体的保暖防护。
美容养颜，桑椹有很多的花青素，也有很爹的微量元素，可是吃多了也很少火，一天之内不要吃得太多，什么东西吃多了也会伤身体的。
在产后是可以吃桑葚的，少吃一些不会导致回奶的，在哺乳期不要吃山楂，韭菜茴香等。因为饮食不好容易导致回奶的几率增大。在哺乳期严格的控制饮食，多吃清淡易消化的食物，看看乳汁的分泌情况，同时观察宝宝的体重是否正常，及时的到医院体检。
首先准备十克桑葚干，
先加入清水把桑葚干侵泡十分钟
接下来再准备五克甜百合，
五克玉竹，
先加入清水，把百合、玉竹清洗干净。
甜百合含有丰富的植物蛋白和维生素，不仅可以润肺，还可以养颜抗衰老，玉竹补而不燥，有非常好的滋阴润肺的效果
清洗干净后把玉竹百合倒进养生壶中。 加入约1000毫升的纯净水，
煮上十分钟的时间
十分钟之后桑葚干就泡好了。
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