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女性经常失眠最好口服一些镇静安神，营养神经的中草药来治疗。在饮食调养方面注意临睡前可以吃苹果、香蕉等水果，也可以把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。也可以每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。除了吃有助失眠的食物，平时睡觉前还要放松心情。
首先你可以问一下她失眠的原因，如果是遇到一些不开心的事情，你就好好的安慰她，让她想开一点，不要胡思乱想，身体健康才是最重要的
如果是因为工作的事情或者生活的烦恼，那么你就帮着她一起想办法去解决这些问题，然后安慰她说，别怕，一切有你。说一点真诚的话语安慰她一下。慢慢来，一切都会好起来的，加油。类似这种的吧。
以上就是关于“女性睡眠质量差怎么调理”的全部内容，希望能帮到你！
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