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一般女人都喜欢后背式，这是我们作为动物时本来的姿势，而仰卧式则来自于西方的传教士，从现实的角度来看，喜欢后背的比仰卧的要多。
我们可以在外套里边穿一件厚的棉马甲，厚的棉马甲，保暖性能特别好，它能护住我们的腰背，让我们的腰和背不要着凉，如果没有棉背心的话，可以穿一件厚的衣服，这样也可以起到保暖的作用，所以冬天后背冷的话，必要时穿上一件棉马甲最好。
可以买一件保暖背心，护住背部也可以用毛线编织一件专门护理背部的坎肩累类的披在背部，还有就是做一个棉垫子用带子专门绑在背部。
女人背后可以进行拔罐刮痧，能起到活血化瘀及拔毒泻热的作用，还能促进新陈代谢，帮助排毒，并能促使立即慢慢好转，比如女士拔天宗穴有理气消肿的功效，拔至阳穴有助健脾胃，火罐的时间，不要超过15分钟就可以起罐，时间长就会没有效果，还可能伤害皮肤。
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