宝宝晚上吃什么好消化

　　制作过程：首先需要先把糯米泡软，之后将其洗净，将花生仁清洗干净，紫米放进水里泡软并清洗干净。其次，将这三种食材放进豆浆机中压榨，放入少许的白开水。之后利用豆浆机将其煮熟即可。

　　营养分析：紫米确实是一种非常健康的食材，紫米具有健脾胃的功效，还具有补血的效果。另外紫米中含有一些成分，可以缓解孩子的咳嗽情况。要是孩子经常会出现晚上咳嗽的情况，适当的食用一些紫米花生糊也是很不错的。当然花生和糯米也是含有丰富的营养元素。这一道晚餐确实很适合两岁的宝宝。

　　制作过程：首先需要先处理好需要用的食材。可以将糯米清洗干净，将枣子去核，放进水里泡一会儿。接着再把把栗子去掉外皮和薄膜，将其切成小块状，方便宝宝食用。其次，将米和红枣先放进锅中熬煮，等锅中的水开了之后，加入事先准备好的板栗，煮烂即可。

　　营养分析：红枣具有补血的功效，板栗具有健脾胃的功效。另外有的孩子会出现上火的情况，要是口腔有溃疡现象，适当的食用板栗粥也是有改善的效果。粥容易食用，易消化，非常适合两岁宝宝食用。

　　食材准备：排骨少许，葱，姜片，番茄，鸡蛋一个，大米，盐巴等

　　制作过程：首先需要先用烧开的水将排骨烫洗一遍，之后将水沥干。其次，将番茄切碎，先将鸡蛋打好。将清洗好的大米放进锅中，用大火煮开，等水开了之后放进排骨以及番茄还有鸡蛋，充分搅拌之后加入少许的盐巴。等食材都熟透即可让宝宝食用。

　　营养分析：这个晚餐食谱主要的特点就是含钙量足，荤素搭配合理，含有丰富的维生素C，还有钙质以及一些蛋白质。这对于孩子的营养补充是非常的重要的。为了孩子的营养补充，妈妈们还是赶紧为宝宝们准备起来吧。

三岁宝宝晚上一般喝点粥比较容易消化，因为宝宝才三岁，不想成人的肠胃，不适合晚上大鱼大肉的，宝宝的肠胃晚上基本比较虚弱，所以最好到了晚上让宝宝喝点粥就可以了，可以适当的吃一些青菜吃点馒头都是可以的。

3岁宝宝晚上吃的可以清淡一点更有利于消化，比如宝宝晚上可以吃海鲜粥或者蔬菜粥，粥一般煮的比较软烂，宝宝吃了好消化，海鲜的话尤其是海鱼，富有dha，对宝宝的生长发育是有好处的。

饭后可以给宝宝吃一点火龙果或者猕猴桃，这样荤素搭配，加强水果帮助消化，是比较合适的。

宝宝处于生长发育时期，所以晚饭尽量种类要多样化，营养要均衡，荤素要搭配，既要有优质的蛋白质，比如牛羊肉、鱼、虾，同时也要有新鲜的蔬菜或者是其他的主食。

尽量不要总是给孩子吃精细的大米或者是白面，可以适当地吃一些玉米、高粱米等粗粮，因为粗粮含有的纤维素比较多，能够起到润肠通便的作用。同时粗粮也能够锻炼孩子的咀嚼能力，对于消化系统发育也有一定的好处。

一般三岁宝宝晚上饮米糊呀或米汤呀，稀饭小米粥呀才走呀，这些都比较合适和熬一些肉粥也比较合适可以煮一些细的汤挂面这些孩子穿都比较好消化如果害怕孩子晚上喝水多了，容易尿床，我们给孩子吃一些馍馍菜这样孩子晚上睡觉不会饿，一早能睡到大天亮

三岁的宝宝晚上最好是喝粥容易消化，因为喝粥对宝宝的胃有很大的好处，在高温下煮的粥里放一些富有营养的物品，更会将这一锅粥方向，所以更加的充满营养，对宝宝的身体具有极大的好处，也是非常容易消化的，第2个选择就可以吃面条，面条对宝宝来说也是面食容易消化。

晚上容易消化的食物主要有面条、小米粥、自制的面包、馒头、牛奶、酸奶、八宝粥。米饭不要太硬，吃菜方面选择以清淡为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以选择炖萝卜、白菜、油麦菜、生菜、波菜、红菜苔，这些蔬菜维生素丰富且容易消化。

鱼汤、精肉汤不仅容易消化而且含有丰富的蛋白质，能补充身体所需的营养。

水果方面可以选圣女果、柚子、香蕉、梨子、火龙果，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还可以润肠通便不会造成腹胀的感觉。

任何食物再容易消化也不能够过量，建议平时七分饱晚上最好五分饱，饭后半小时后进行散步，有利于促进消化。

对于三岁的宝宝晚上想要吃一些好消化的饭，比如说一些粥类或者是做的比较软一些的面食都是可以的，这些东西都很好消化，孩子晚上吃一些好消化的饭食是比较好的，如果晚上吃的不好消化，容易影响到晚上的睡眠。而且晚上不要吃太多。

三岁的宝宝，晚上吃什么饭好消化，晚上就是吃面食，吃点稀粥好消化，吃点面条之类的，很容易消化，不涨肚子，不胃不胀，消化还好，因为三岁宝宝太小了，活动量小，晚年你要给他吃米饭什么的，还是不消化，所以说晚年喝点稀粥，吃点面条，吃点面食，这都可以

三岁宝宝一般的食物都可以吃了，家长尽量做到孩子的饮食品种多样化，营养均衡化。比如说面条里多加一些菠菜，虾仁，这样有助于孩子摄取足够的维生素和微量元素钙，如果孩子消化功能弱可以给做一些山药枸杞小米粥。菜类可以用胡萝卜炒西蓝花，还可以用白萝卜和瘦肉做丸子。多给孩子吃一些深海鱼或者是淡水鱼，做法尽量是清蒸，避免油炸。

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