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男性经常熬夜会导致睡眠不足,身体免疫力下降,记忆力下降,所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物,多吃一些核桃、牛奶、小米、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞、枸杞等来增加人体的免疫力,这对于男性养生非常重要。
男生熬夜掉头发严重，应该是首先停止熬夜，再就是多吃含有维生素微量元素粗纤维等食物，不吃油腻油炸辛辣刺激性食物，多喝温开水，保证充足睡眠等
给长期熬夜工作的人中年男人送什么礼物好呢，你可以送他一个眼霜，毕竟熬夜容易出现黑眼圈
调整饮食结构
不吃油腻和辛辣的食物，多吃枸杞、桑葚子、黑芝麻、瘦牛肉等各种食物，平衡各种营养素的摄入。
3、补充微量营养元素
服用微量元素补充剂，补充维生素B族、维生素A、维生素D、微量元素锌等营养素，修复毛囊，促进毛发生长。
送什么都是男生自己体会，爱从来都不是单方面的付出
注意营养均衡，作息规律，不吸烟不喝酒，不熬夜。加强体育锻炼，保持心情愉快，多吃营养又健康的食物，比如韭菜炒鸡蛋等等。
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