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孕期的女性经常的吃垃圾食品，容易导致营养不良或食物过敏的症状，严重影响胎儿的正常发育，而且也易引起胎儿发育畸形的现象，孕期如果有胃口不适或孕吐严重的情况，建议及时喝一些孕妇奶粉。补充营养，满足胎儿的发育需要的养分，平时多吃清淡一些的食物。
孕妇缺钠胎儿是有影响的，缺钠可以喝一点生理盐水，可以快速补充，另外在进食的时候也可以适量吃一点咸味比较重的食品，孕妇怀孕的时候，要定期的去医院进行产检，随时观察宝宝发育的状况，饮食要注意营养均衡，不要多吃辛辣刺激的食物。
孕妇想要补铁蛋白可以吃动物肝脏，各种瘦肉，蛋黄还有黄豆和豆制品，动物肝脏最补，正常情况下，动物肝脏是人们补铁的首选食物，贫血倾向的孕妇可以食用猪肝汤进行补铁。也可以选择瘦肉，还有鸡蛋黄，因为鸡蛋黄对于缺锌的孕妇是很好的补铁佳品。鸡蛋中还有蛋白质和其它微量元素容易被身体吸收的，很适合孕妇补充铁剂和营养。
保胎期可以喝鲫鱼汤。鲫鱼汤的营养价值非常丰富，它的味道也比较鲜美，适当的喝点鲫鱼汤可以补充一部分的能量，还有助于疾病的恢复。怀孕刚十周可以吃一些营养丰富的食物，比如蔬菜水果，含蛋白高的食物。不吃生冷刺激性的食物。
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