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正常快走一般不会伤膝盖,但是要做好防护措施,比如要选择舒适鞋子,尽量选择厚底鞋子可以缓冲对膝关节压力,在运动之前需要适当进行热身运动,舒缓关节,保持正确姿势。
如果是中老年人一般不建议快走,因为中老年人随着年龄增长,关节会出现退变,快走可能会导致关节过度摩擦引起关节软骨损伤。
每天快走50分钟,还是很伤膝盖的。一般体质的人都是受不了的。快走50分钟,基本上可以走五公里。有的人还可能更快,快速的运动对膝盖的冲击力也就更大。对普通人来说,快走30分钟都是了不得的事情。
每天快走50分钟会伤膝盖的,特别是大的动作,所以每天要坚持慢跑或者漫步,这样就可以达到锻炼的目的了,关节还是需要经常活动活动的。
每天快走50分钟会伤膝盖的,走30分钟较合适,对年轻人来讲问题不大,老年人就不太好,膝关节长时间磨擦很损伤,老年人最好每天慢走30分钟锻炼一下关节很好。
看你走多快,暴走50分钟的话有可能会伤膝盖,一般的快走是没问题的。不过,有专家说每天快走40分钟或者每天快走6000步,就已经可以达到锻炼的目的了。
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