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随着年龄的增长，老年人出现腿水肿的情况也是正常的，是可以服用一些消炎消肿的药物来进行治疗的，同时也要多注意休息，可以每天晚上睡觉之前用温开水来进行泡脚，能够起到很好的活血化瘀的作用，建议一次饮水量不要过于太多，避免加重心肾的负担，晚上尽量不要饮水。
1、卧位运动趾与踝：老年人仰卧在床上，双下肢平伸状态，双足一起做屈趾、伸趾交替运动，五趾分离、并拢运动，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节。
2、踮脚走路：可以锻练屈肌，还有利于通畅足三阴经。此外，还可以足跟走路，可以锻练伸肌，可以疏通足三阳经；还可以侧方行走，可以锻练平衡能力，改善共济失调。倒退行走则有利于血液循环，还可以强化脑的功能活动。
90岁的老人如果锻炼腿的话，最好的方式就是拄着拐棍在房间里边慢慢来回的走动。如果要剧烈的运动，恐怕老骨头都会拆散掉
能吃腿都会有劲的。年纪大的老年人，因为胃口相对于年轻人来说也淡了，咀嚼功能与消化功能都在逐步退化中，只要是有营养的食物，个人又喜欢吃，我觉得吃了腿都会有劲的。
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