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1、干发免洗喷雾赶走油分
这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。
2、爽身粉来救急
起床晚了，来不及洗头，就顶着一头油发出门？绝不！事先准备一盒爽身粉，在发根的位置轻轻点上一层，再用粉扑好好拍打至吸收，爽身粉去头油这招非常有用，能够及时解决头发的出油问题，维持时间在4小时左右，到时候记得补涂哟。
头发不油的方法
合理控制洗头次数
要经常洗头，但不要天天洗头。虽然每天洗头可以暂时洗掉油，但油会再次分泌。建议每两到三天洗一次头发
正确使用护发素
不要在发根处使用护发素，因为发根处的头发已经有天然的油脂产生。护发素就是滋养干燥的发梢的，所以只需要在头发的下半部分上使用护发素即可
选用正规护发用品
平时洗发、护发以及我们去理发店烫、染、做营养等都要选用正规品牌的护发用品，如果误选了劣质的护发用品可能会改变我们头发原来的平衡状态，而造成头发过油或者过于干燥。
使用控油或药物护发用品
对于油性发质的朋友可以选用控油效果较强的护发用品，也可去药店购买药物洗护用品。
饮食宜清淡勿油腻、辛辣
油腻、辛辣的食物会刺激头皮产生更多的油脂，尽量多吃些清淡的食物，多吃水果蔬菜补充人体所需的各种微量元素，使营养均衡，也可以有效抑制头皮分泌过多的油脂。
按摩头皮
每天早起或晚上睡觉前可以用手指或木质梳子按摩、梳理头皮，可以促进血液循环，增强头部抵抗力，抑制过多的油脂的分泌。
放松心情，缓解压力
压力太大也会刺激我们的头皮产生过多的油脂，感觉工作压力大时可以适当休息调节一下心情，注意劳逸结合，既有利于我们身心健康，也有利于进一步开展工作。
以上就是关于“吃多了头发怎么保养不油”的全部内容，希望能帮到您！
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