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踝关节扭伤之后需要进行康复锻炼和治疗，可以做踝关节的核心力量锻炼，可以垫脚跟以及活动踝关节，在关节部位进行热敷，结合物理疗法，中医疗法治疗，同时需要注意关节的防潮保暖，适当抬高下肢，促进血液回流，不要进行负重活动，激烈运动。
脚踝扭伤了需要彻底进行冰敷，减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。应该去医院做拍片检查，而单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周，不要下地走路，有利于肿胀消退。
踝关节扭伤之后，由于皮下的出血会引起肿胀情况可以配合冰敷以及包扎治疗，一般包扎可以围绕肿胀的地方进行包扎，可以减少肿胀症状的出现，患者包扎不要太紧，要观察末端的血运情况，患者还可以适当的抬高下肢，促进血液的回流，要尽量的减少活动。
左脚脚踝韧带轻度扭伤应休息一到两周，中度扭伤休息3到4周，重度扭伤休息一到两个月方可痊愈，建议病人注意减少活动，可以被动活动踝关节，在踝关节施以热敷按摩治疗，晚上睡觉时候适当将脚抬高，以防水肿。
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