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来月经怎么保养自。在来大姨妈期间首先要注意多保暖，尽量不用凉水洗手洗脚，多用温水，然后不能做剧烈的运动，在饮食上也不要吃生冷辛辣食物，可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，梨，菠菜，油麦菜等等，另外在月经期间尽量不要同房，以免引起副作用。
女人来月经时一定要做到恰当科学的饮食安排，这样不仅能够使经期变得更加顺畅与舒适，合理的营养补充还能够为经期运动带来更好的效果。 建议多吃高纤维食物，摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
月经期间进行护肤一般是没有太多影响的，和正常的护肤一样就可以了，而且在月经期间一定要多注意避免吃太过于生冷或者是太过于寒凉的食物，多吃一些温热性的饮食，比如可以吃一些热米饭，热豆浆热粥等，同时在月经期间也是不能够进行剧烈运动的。
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