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苹果，香蕉，牛奶，酸奶，麦片，吃点低热量的小零食吧，喝水也可以哈，实在不行就睡觉吧，更瘦。但是什么都不吃，饿了就是瘦了，效果更好。
鸡胸肉：优质蛋白质，饱腹感强。酸奶：（尽量选择浓稠一些的，这样饱腹感更强，吃的时候放入一些水果和坚果，口感更佳。）
黄瓜：热量低，饱腹感强，润肠通便。
半夜饿了吃鸡胸肉好。
半夜饿了吃一些鸡胸肉比较好，鸡胸肉饱腹感强，而且蛋白质很高，而且脂肪也很少适合在减脂期使用。
減脂晚上太饿可能是人们常常遇到的问是，怎么办呢？吃不吃东西很让人头疼，我想为了減脂成功，一定要认真对待这个问是。多数人可以喝一杯热牛奶，也可以吃一点瘦肉，如鸡胸肉丶牛肉等等。
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