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1.饮酒不过量：经常喝酒人群，应控制饮酒量，以酒精量计算，成年男性和女性一天的最大饮酒量不超过15克。
2.保持作息规律：注意休息，保持规律的生活，改掉熬夜的习惯，让身体在工作疲劳之后得到恢复。
3.平衡膳食：日常饮食中食物种类和品种应丰富多样，能量和营养素要达到适宜水平，同时注意避免油、盐、糖的过量摄入等。
1.保持充足睡眠，让身体得到恢复。
2.饮食方面多补充蛋白质及维生素，以提高机体免疫力。
3.适当参加运动如散步，快走，瑜伽等。运动可以增强体质，促进血液循环。
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