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2 嗓子是人体重要的呼吸器官，需要我们保护，正确的方法包括：多喝水、避免大声喧哗、不吸烟、不喝酒、保持室内湿度等等，这些方法可以减少嗓子受损的可能性
3 此外，也可以通过适当地练习嗓子，如唱歌、练习发音等方式来锻炼嗓子，增强其抵抗力和耐受力，从而更好地保护嗓子。
1、适当的响度
2、用你舒适的音调说话
3、永适当的语速说话、吐字网站、清晰
4、学会停顿、换气
5、减少说话强度：减少数量、适当休息
6、放松训练：引导音乐、全身、局部
7、腹式呼吸
8、轻松发音练习：哼鸣
9、练习声带操
10、注意避免：遇事要调控好个人情绪，避免在极度愤怒情绪下大声呵斥，因为此举最易伤及声带，避免频繁清嗓，特别是爆破式清嗓。
保护嗓子小妙招: 含服金嗓子润喉片，罗汉果泡水喝，煮白萝卜绿豆水，熬冰糖梨水喝， 草珊瑚含片，金银花泡水喝，桑叶泡水喝，槐米茶泡水喝，蒲公英煮水喝，菊花泡水喝。
保养嗓子首先要保护，说话要保持平和心态；说话要控制时间，不要过于劳累，不要上火着凉；注意发音气息位置，减少对声带刺激。
其次要养护嗓子，日常要多喝水，每次150毫升左右；根据个人体质喝一些中药代茶饮，或者有不适时含一些片剂；有异物感不要使劲咳或者卡，及时就医查找原因。
保护好自己的声音，合理使用，不要过度使用，保持声音正常，不要大声说话，尤其是大喊大叫，即使是在嘈杂的区域。
不要故意轻声说话，这样对保护嗓子也不好。不要说得太快，也不要说得太久。如果感觉嗓子发干或嘶哑，就停止说话，说话不要太高或太低，声音要小
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