儿童补血粥是一道营养丰富、有助于提高血液素质的食品。以下是一种简单的儿童补血粥的家常做法：

材料：

- 糯米 50克

- 红枣 10枚

- 黑芝麻 适量

- 枸杞子 适量

- 蜂蜜（可选，用来调味）

步骤：

1. 将糯米淘洗干净，泡水30分钟，然后倒掉泡水。（这一步可以去除糯米的杂质和余氯）

2. 准备锅，加入适量的清水，将泡好的糯米放入锅中，大火煮开，然后转小火煮15-20分钟，直至糯米煮熟，成粥状（可以根据个人口感调整熟度）。

3. 煮粥的同时，准备其他食材。将红枣用温水泡软，去除核，切成小块。

4. 黑芝麻放在铁锅中炒热，炒至香味散发和轻微出油。

5. 完成煮粥的基础阶段后，将切好的红枣块、炒热的黑芝麻和一小把枸杞子加入粥中，继续煮煮5-10分钟，直至所有食材充分煮熟和融合。

6. 关火，根据需求可以加入适量的蜂蜜或者其他糖类调味。

7. 稍为冷却后，将补血粥盛入碗中，可以根据个人口味撒上一些黑芝麻作为装饰。

这道儿童补血粥富含铁质、复合维生素、红枣等有益添加剂，可以提高体内血液素质，并为儿童提供丰富的营养成分。请注意，如果您的孩子有特殊的食物过敏或健康问题，请在做前咨询医生或专业人士的建议。

将糯米、黑豆和适量的水放入煲或电饭煲中，浸泡30分钟至1小时。

将浸泡后的糯米和黑豆用大火煮沸，然后转至小火煮熟，直到米粒变软糯，豆子变软烂。

在煮粥的过程中，将红枣剁碎，桂圆肉切小块备用。

当糯米和黑豆煮熟后，加入剁碎的红枣和切好的桂圆肉继续煮煮几分钟，让它们的香味和营养融入粥中。

最后，根据口味加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳

以下是制作儿童补血粥的家常做法：

材料：

- 红枣：适量

- 黑米：适量

- 红豆：适量

- 莲子：适量

- 糯米：适量

- 枸杞：适量

- 冰糖或红糖：适量

- 水：适量

步骤：

1. 将黑米、红豆、莲子和糯米分别洗净，泡水30分钟至1小时。

2. 将洗净的黑米、红豆、莲子和糯米放入煮锅中，加入适量清水（约是米和杂粮的两倍），大火煮沸后转小火。

3. 煮约30分钟至40分钟，期间适量搅拌以免粘底，直到杂粮变软糯。

4. 期间，将红枣剪去壳，洗净并去除核。

5. 在煮好的粥中加入红枣和枸杞，继续煮约10分钟，直到红枣变软。

6. 最后，加入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀溶化。

7. 关火，让粥静置一会儿，等温度适宜后即可食用。

这道补血粥可以提供丰富的营养物质，如铁、维生素和纤维等，有助于儿童的补血和促进健康成长。食用时可以根据个人口味进行调整，加入适量的水果或坚果提升口感。注意儿童的食量和饮食习惯，在给予儿童食用前请确保材料没有过敏风险。同时，如有需要，建议咨询医生或专业营养师的意见。

1、红豆补血粥

原料：红豆、粳米、红枣、糖桂花、红糖。做法：把红豆提前泡1个小时，粳米洗干净，然后一起放进锅中，加入清水烧开，转小火煮至红豆酥烂，粥变浓稠加入红糖调味，食用的时候撒上少许糖桂花。

2、牛肉胡萝卜粥

配料：牛肉、大米、胡萝卜、盐、生姜。方法：牛肉洗净切片，胡萝卜洗净去皮切成小块，将大米洗净放入锅内加水烧开，转小火煮10分钟后加入生姜、胡萝卜、牛肉，继续煮到粥粘稠食用。有很好的补血、健脾作用。

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