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如果比较虚胖的话，平时可以多参加运动锻炼，能够强身健体，也能够起到皮肤紧致的效果，而且也是有助于减肥的，比如可以做一些快走慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，骑动感单车，练瑜伽，游泳等等，但是一定要长时间的进行坚持，在饮食上最好不要吃过多高油，高热量食物。
一般可考虑吃些济生肾气丸来调理，不可久坐久立，不可吃太咸啊，平时可多吃些利水的食物，例如冬瓜、西瓜等。虚胖多脾虚痰湿，香砂六君丸，饭前服。健脾丸治脾虚食积，治痰湿效果不佳。般通过健脾祛湿，就能减轻体重，比如党参、黄芪、扁豆、薏米、淮山、茯苓，用来熬汤或者熬粥、煮水喝都可以.
虚胖病人想要减肥要多泡脚，以及睡前用热水多泡脚，可以促进血液循环并且加强新陈代谢，然后再饮食上也应该加以调整，多吃些富含钾元素的食物，可以维持内分泌恒定，虚胖的病人同时也应该多做一些运动，多促进脂肪的代谢，这样能很好的帮助虚胖的病人起到减肥的效果。
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