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短时记忆差可能是因为最近压力大心情不好造成的，可以调整一下心态。也可能是因为睡眠不足导致的，调整一下睡眠时间，尽量做到睡足8个小时
这个问题也好解决，脑子反应慢可以经常打打乒乓球，打乒乓球即锻炼眼睛和四肢的灵活性又锻炼反应慢的问题。记忆力差可以食补，可以每天数数字增加记忆力。嘴笨学绕口令就解决了此问题。
要拥有有好的记忆力首先要拥有能产生好的记忆力的大脑，好的睡眠是第一步。
然后是记忆力的训练：
1，有意识的在睡觉前慢慢的回忆一天发生的事，不必要全部回忆起来重要的是回忆中每件事的细节方面要回忆清楚。
2，不知道你喜欢看书不，说实话我就是理科生毕业以前也不喜欢看书，但是大学以后学医，记得东西实在是太多了于是开始平时就看一些小说之类的，原本是打着提高对文字的喜爱却意外地发现对记忆力有很大提高。但是要注意的是提高记忆力的看书不在于看书有多快也不在于要多细，主要是要记住一些情节，比如看一些小说看到第二章是就要开始回忆第一章的细节，注意是细节，就我来说状态好的时候我看到最后一章都还能一字不漏的啊第一章的一些句子读出来，并非特意去记忆，而是习惯性的细节记忆把文字当做图片记下来了。
3，说道图片的记忆大都依赖于右脑，或许我原来就是左撇子右脑比较发达不过通过后天的努力也可以锻炼右脑：【1】夜晚关灯在白纸上画你心中所想的东西，第一次画出来也许很难看所以请一直坚持到画出来的东西比较接近你所想的，注意在过程中不要优异的想着怎么去画，请一定完全凭借你的感觉。【2】上下楼梯时带着耳机，不要觉得很奇怪人类的耳通过上部的鼓室盖和颅中窝相邻的。【3】用左手喝茶，有时候我可能会打错字，请按照与右脑控制的那边手喝茶。
其余还有很多训练记忆力的小游戏，在网上应该可以搜的到，希望我的建议对你有用。
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