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建议在大家说的方法基础上，再使用护脊床垫，可以利用睡觉时间来纠正，一次三五个小时，这样坚持 三个月就基本上能好了。请参考！
像这种情况，需要慢慢的通过锻炼进行矫正，比如在家里可以背靠着墙壁站，平时还可以去广场进行拉单杠，做俯卧撑，健腹轮，把弹力带放在背后反手拉等等动作，坚持一段时间，慢慢就会有改善。
走路弯腰驼背可以佩戴背背佳，可以借助外力及固定作用，纠正驼背，保持脊柱直立。在夜间睡眠时使用颈椎枕，腰部以下垫3厘米到五厘米的厚毛巾，利于恢复颈椎和腰椎的向前的生理曲度。
可以通过每天吊单杠及做引体向上，同时还需要每天健步走来锻炼，健步走时要注意用最快步频抬头挺胸收腹每次走三十分钟左右，坚持一个月就可以改变走路驼背情况，
很多驼背都是长期不良姿势，试试负跟鞋，这个矫正方法是大学教科书内容，而且是显著的科技进步，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。
一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。
可以试验一下，赤足，前脚踩一本20毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻。矫正驼背要有毅力，长期坚持，加油！
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