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建议尽早使用昂首床垫，也就是护脊床垫，它是第二代床垫，就是解决驼背、脖子前倾等脊椎问题的。
驼背最好的矫正方法是贴墙站立，双腿与肩同宽，让肩部和臀部贴墙，每天30分钟，但是要坚持2个月以上才有效果，平时要挺胸拔腰的走路，多运动增加腰部肌肉抻拉。
不要相信什么药物治疗，背背佳有一定疗效，但主要是自己的锻炼。驼背的人前胸骨一般都有突出，这与肩胛骨的倾斜有关，看看你的肩胛骨一定前倾而且有个弧度。反正我是这样治好的，看你的毅力了。
还有，男人在32岁以前都有可能矫正驼背的，越早效果越好啊，:-)
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