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在做完仰卧起坐后，出现腹部的疼痛是属于正常的，这是因为长时间没有锻炼，导致肌肉没有收缩与舒张，突然间一来运动就会导致神经的痉挛从而出现疼痛感。这时候运动就不能中止，要坚持，慢慢的疼痛就会得到缓解，但是切记不能剧烈运动，要遵循渐进。
这种情况我也遇到过，当时我查了一下，主要原因还是运动过量拉伤了肌肉了。不过这种情况过一段时间就会缓和了，还有就是适量运动，运动前热身，经常运动就会缓和这种情况。希望能帮到你。
仰卧起坐是可以在一定程度上减肚子的，其正确做法如下：
1、起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60o左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。
2、动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。然后，回复到起始位置。
3、动作要领：上体抬起时，上背部应保持自然状态，以免肌肉产生反抗力和减少颈部压力。动作不可过快，慢起慢落，充分体分腹肌的压缩感。
4、呼吸方法：吸气，屈身抬躯干。动作完成时呼气。易范错误头后交叉抱头。小提示上体要过分前屈，始终要保持腹肌的张紧力。
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