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以什么时间喝酸奶最好
酸奶是一种含有的乳酸菌对人体有很好的益处的乳制品，不仅能够改善肠道健康状况，加快肠胃蠕动，还能对人体的骨骼发育，免疫力以及生长和发育等方面起到辅助作用。那么什么时间喝酸奶最好呢？
1.早餐后
早餐后一小时内喝酸奶是比较好的。早餐以后经过了一夜没有进食的时间，肠胃已经是空空如也了，正是补充营养的好时机，此时喝上一杯酸奶能够帮助人们补充营养，而且不会感到过饱。而且早上喝酸奶还能帮助消化，促进肠道蠕动，对于一些便秘的人群来说，更加适合早上起来喝一杯新鲜的酸奶。
2.运动后
运动后的适宜喝酸奶时间是半小时以内。在运动的时候，人体会大量出汗，导致身体缺水，此时饮用酸奶能够补充水分还能补充大量所需的能量，而且运动后身体酸性得特别厉害，喝上一杯酸奶可以帮助身体迅速恢复，消除疲劳，使人感到散发出活力。
3.睡前
睡前喝一杯高蛋白的酸奶不仅可以满足身体的胃口，还能够保护肝脏，使肝脏更好地进行代谢，增强人体免疫力，对于抵抗一些病毒的入侵也过于重要。睡前的酸奶最好不要加入过多的糖分和其他添加剂，以免对身体造成负担。
总结
在三餐之间随时喝酸奶是很好的，因为它不仅能对身体肠胃产生益处，还适合控制体重，满足人体对于营养的需求，是人们生活中的一大利器。但是需要注意的是，如果感到不适的话就要停止饮用，切勿过量，合理地喝酸奶对于身体的健康有很大的裨益。
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