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枸杞作为一种具有多种功效的食物，自古以来被视为延年益寿的健康食品，其主要原因是其所含的多种营养物质。下面介绍一下枸杞的十大功效以及正确的食用方法。
枸杞所含的抗氧化成分可以有效减缓身体的老化速度，保护身体细胞，延缓衰老。 常吃枸杞有利于人体的免疫功能并且能给皮肤带来光滑细致的效果。
枸杞具有养肝护肾的好处，因为它可以清除人体内部有害物质，保护肝细胞，同时对肾功能有良好的保护作用。 中老年人常食，效果更佳。
枸杞所含的多糖、黄酮类等多种成分有助于提高人体免疫力，促进血液循环，增强机体抵抗力，常食可以预防感冒和疾病。
枸杞所含的茄红素等有效成分具有抗癌、抗肿瘤的功效，能有效预防和治愈某些癌症，是具有一定防癌作用的营养品。
枸杞还有润肺化痰的功效，可以有效舒缓呼吸系统的症状，对经常咳嗽、失眠等问题也有较好的缓解作用。
枸杞所含的花青素和多种抗氧化物质有助于美容养颜，常吃可以帮助皮肤更好地吸收养分，保湿美白，进而达到美容的效果。
枸杞所含的所含有丰富的氨基酸，能够有效提高性功能，增强男性健康。
枸杞所含的黄酮类及多种活性物质具有轻松神经、疏通血络的作用，有助于神经系统的舒缓，从而有助于睡眠。
枸杞所含的多种成分，有助于控制血糖，对于糖尿病患者的康复有效，常吃可以预防一些糖尿病并发症。
枸杞所含的多糖、黄酮类和维生素等成分对于改善人们的心情有较好的作用，有镇定安神的功效，对于减少压力和治愈情绪疾病有一定效果。
1.枸杞不能一次吃太多，一天3-4次，每次泡10颗，防止肚子不适。
2.进行灌汤时，先泡几分钟，让水温散发热度，避免枸杞被烫坏。
3.关于干枸杞的食用方式，则可以直接拿来泡水当做零食食用，泡茶也可以，口感比较好。
4.搭配食材时可以和白果、大枣、枸杞子炒肉等进行搭配，在美味的同时增加了对身体的营养成分。
枸杞适合不适合任何人群？枸杞虽是药食同源、养生佳品，但并不是人人适合食用，有些人千万不能吃，例如荨麻疹患者忌食、体内火气偏大的人忌食。
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