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记忆力差的原因很多，比如年龄偏大，特别是超过20岁后，人的开始记忆力下降。还有垃圾食品对大脑有伤害，加之生活工作压力大，过度用脑和操心，身体健康状况不好等。
但是，要改善也是有办法的。比如，平时多吃富含DHA的食物，比如蛋类、豆类、鱼类、坚果类都有很多这咱物质。DHA是人的大脑必需物质，人体不能合成，只能靠食物中摄取，否则会造成大脑记忆力减退。
还有一定要多参加脑力劳动，比如看书、下棋、和人聊天，保持爱好广泛，也可以借助诸如精英特的记忆力训练工具来提高，还有趣味性。再有就是保持好的睡眠和良好的心情，生活有规律，经常走路、遇事不怒，散步、慢跑等有氧运动经常性开展。诸如这些只是改善记忆力的几个重要方面，还有很多方法但一定要适合自己的才是最好的。
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