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45岁左右的男子保养身体可以通过保证睡眠充足、调整饮食、适当运动等方式来养生。
首先是保证睡眠充足：男性应养成良好作息习惯，早睡早起，不要经常熬夜，要保证睡眠充足，让机体得到充分有效的休息，使人体处于较好的状态。
第一就是不吃烟。不喝酒。
第二早睡早起。多锻炼身体。
第三不吃辛辣刺激的食物。
第四坚持清淡饮食。
第五最好定期做身体检查。
45岁女人保养皮肤一般情况下可进行皮肤护理、按摩、医美方式等方法，需要结合自身肤质状况进行选择。具体分析如下：
1、皮肤护理：45岁女人皮肤可能会变得比较松弛，也会导致水分流失，平时要对皮肤进行护理，可通过使用护肤品来滋润皮肤，能够给皮肤补充水分，延缓皮肤衰老。
2、按摩：45岁女人保养皮肤也要进行按摩，平时给皮肤进行热敷按摩让皮肤更好的吸收护肤品，能够让皮肤变得更加紧致。
3、医美方式：45岁女人保养皮肤也可以通过医美方式，可采取注射玻尿酸，能够有效的去除皱纹，紧致肌肤，也可以利用射频美容的方法
苏15岁的人金想自己显得更年轻，首先心态很重要，其实，45岁的人上有老下有小，工作上压力也比较大，所以要保持乐观，积极向上的心态，做一些自己喜欢做的事情，使心情保持愉悦，再有就是在饮食上，吃一些瓜果蔬菜，清淡一些的，我饮用一些茶水，保持皮肤湿润，让皮肤有弹性，这样皮肤上少一些褶皱，脸上满面红光，这样显得就比较年轻了，
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