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湿气重的人要怎么调理

身上湿气重建议通过饮食和药物调理,饮食可以多吃薏米,绿豆,红豆,莲藕,海带,玉米,山药,芡实等食物进行调理。可以口服药物等,注意防寒保暖,居住避免过于潮湿。切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。

湿气重可以通过食疗薏米红豆粥等健脾利湿来调理,也可以找中医诊脉看舌苔辩证调理中药的治疗。湿气重还可以通过运动促进身体器官的运作,缓解压力,加速排出湿气,比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环,新陈代谢快。

需要祛湿的人:

1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不醒,每天睡再多,还是觉得很困,睡觉流口水的人群。

3、起床之后如厕,大便溏稀不成形,或者隔三差五便迷的人群。

需要祛湿时间:

长夏,一般指的是夏末秋初之时,或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段,空气中湿度大。

主要是因为夏季闷热潮湿,阴雨连绵,更容易感受湿邪。此外,因夏季饮食不注意,过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

祛湿方法:

1、适量运动

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪,醋进体内代谢,还能够排湿去寒,醋进身体运动,让身体动起来,加速湿气的排出。

2、泡脚祛湿

泡脚有助于加速我们体内的血液循环,醋进皮肤的代谢,足贴可以帮助带走体内的垃圾,起到祛湿排读的作用。

体内湿气太重的时候,可以采用中医进行调理,中医理论上湿气太重是由于脾虚所导致的,因为脾虚不能够正常的运化水谷,所以才会有湿气过重,改善饮食,清淡饮食,不吃清淡容易刺激性的食物,不要熬夜也能够起到利湿的作用,平时以粥类为主。

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