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内分泌失调者，应保持饮食品种的多样性，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，注意饮食规律，均衡营养搭配，多喝水，少吃或不吃辛辣刺激性食物。同时可以吃富含维生素E含量高的食物，维生素E对调理内分泌有重要作用。保持心情舒畅，要减少心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。平时还应加强锻炼，按时休息。养成良好的作息规律，能有效缓解内分泌失调现象。
您好 内分泌失调是容易引起长痘痘，烦躁，无力，发胖等不适症状的，长痘痘也不能排除与油脂分泌过多，毛囊炎，皮肤过敏等有关的，压力大，熬夜，饮食不当等是会加重病情的，可以服用排毒养颜胶囊治疗观察看看，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免熬夜，不要吃辣的。
正常情况下内分泌失调可能是多种原因引起的，其中有以下几点，第一有可能是月经不规律，其次是有可能因为怀孕导致，如果想要检查一下内分失调的话，那么就建议去当地的医院检查一下激素六项，然后根据检查出来的更像指标进行针对性的治疗。
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