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这个问题要因人而异：一个正常成年人每日正常的深睡眠时间大约为6-8小时，但实际上每个人的睡眠时间是否充足，主要是看次日一个人的精力是否充沛。
每天的睡眠时间如果小于6小时，但是第二天仍然能够保持充沛的精力，少于6小时的睡眠时间对于他来说也是正常的。每日的睡眠时间超过8小时，但是次日仍然觉得各种不适症状，8小时的睡眠时间对于他来说也是不够的。
总而言之，一个人正常的睡眠时间大约是6-8小时，这样的睡眠时间应该是比较充足的。
我觉得一天最起码要睡七个小时左右才能够保证第二天不困，有充足的精力去干任何的事情，有些人睡觉时间太长其实并不好，第二天起床后反而觉得没精神，并不是睡得越多越好。但睡觉时间太短也不好，第二天会觉得没精神，打瞌睡，会影响工作。这只是我个人的粗浅看法，不一定对，仅供大家参考，谢谢。
大人一般6个小时左右，小孩8个小时左右都可以。
通常情况下，常人睡8－9个小时就可以
最少不少于六个小时以上。
婴儿除了吃就是睡，两三岁小孩一天睡十一二个小时，儿童一天睡十个小时左右，成年人一天睡八小时左右，中老年人一天睡七个小时左右。
怎么也得八小时吧，我是睡不到的
这个要看年龄大小，一般小孩睡觉应是1o个小时以上吧，中年人基本在睡8个小时左右，老年人都睡不着，可能在6个小时左右吧，应大而定，也不一定的，这个是我个人认为，
每天应该休息八小时以上
一般在八个小时到十个小时之间
人一天睡足八个小时应该精神充足，第二天不会困。
成人一天睡八小时最佳，幼儿必须十小时以上
一天合理的需要睡眠6到8个小时。
主要看年龄，18岁以上就得保持7小时，要保证的话就9小时左右，还得睡得好
成人一天8个小时，小该一天10到12小时
成年人一天最少保证睡8个小时第二天才有精神
看个人体质而议。或年龄段大小！最少一天不得低于六小时最好。
以上就是关于“睡觉不够时长怎么改善”的全部内容，希望能帮到您！
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