注册账号 | 忘记密码
第一、孩子晚上入睡困难大多是由于白天睡眠比较多，尤其是下午，就是午睡的时间很长，从而导致晚上入睡会有一些困难，所以白天让孩子睡眠的时间适当缩短，尽量午睡不要睡到太晚才起。
第二、注意孩子睡眠的环境，在睡觉的时候灯光尽量要暗一些，环境要尽量比较安静，从而有利于孩子入睡。
第三、孩子到了晚上要睡觉的时间，家长尽量不要与孩子做比较兴奋激烈的游戏，或者也不要让孩子看过于兴奋的动画片等等，让孩子进入到一种比较安静的状态，以利于入睡。
1、5个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。
2、你的孩子现在已经会做一些事情让自己平静下来并入睡了。现在是时候形成一种固定的模式帮助他在白天和晚上都能够安然入睡。对于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。
3、你的宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可以考虑买一个包被式的被子，否则的话，他总是会把自己挪到被子外面来，而且会被冻醒。购买前要仔细确认包被是不是阻燃材料制作的。
综上所述，宝宝睡不好的原因有很多，比如睡觉的环境不好，如果宝宝在睡觉的时候，家长们在旁边吵闹，或者开着灯，这样宝宝也会睡得不好的。让宝宝睡眠变好的最重要一点就是帮助他建立一个好的睡眠习惯，让宝宝自己学会自然的入睡要比妈妈们哄他入睡好，所以可以让宝宝学着自己去睡觉。等宝宝养成一个固定的睡眠模式，睡眠的质量就会好起来。
首先需要给他创造良好的睡眠环境。这不但包括光线、温度、合适的湿度，还包括单纯平静的视觉环境。
此外建立一定的睡眠程序，比如晚上固定时间洗漱和摇篮曲，这都是帮助宝宝进入睡眠状态的好方法。我家宝宝小时候也是，刚开始全靠我和老公哄睡，后来我们每晚都睡不好，受不了，经过科学的训练，很快就让宝宝能自主入睡了
建议创造相对比较安静、凉爽、昏暗的睡眠环境，这样有助于孩子更快入睡以及能更安稳的睡眠。
除此之外，在孩子睡前注意不要太兴奋，在白天也要注意保证孩子小睡和休息，否则夜间也睡不安稳。
在睡前不要吃得太饱，也不要饥饿状态下让孩子入睡，这些都不利于睡眠质量，当然可能确实是因为存在躯体疾病。
比如有些可能有感冒或者肠炎，身体上不舒服，还有可能会因为出牙或者大脑飞速发育等，导致睡眠质量不好，经常夜醒哭闹，此时适当安抚就可以。安抚之后，往往孩子的睡眠就会相对更好点。
以上就是关于“宝宝入睡困难怎么改善”的全部内容，希望能帮到您！
免责声明：本网刊载此文，是出于传递更多信息之目的，本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，kangmeiyishou@163.com，本站将会在24小时内处理完毕。
康美益寿生活网
地址：辽宁省沈阳市浑南区文溯街国家电子商务示范基地 
官方微信
手机版