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女生吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充。
维生素B12
补血养颜维生素B12一般被称为造血维生素,也被称为“口服腮红”,具有肌肤再生的优越效果,细胞再生与造血都少不了它,它能够带给你红扑扑的好气色.维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血
女人需要吃维生素C、维生素D、维生素E等维生素，对身体比较有好处。
维生素C：维生素C对人体有很多益处，女性吃维生素C能够起到抗氧化的效果，可以降低衰老斑的生成，还能够美容养颜。另外，女性平时多食用维生素 C，可以促进胶原蛋白的生成，同时也能保持肌肉的弹性。
选择吃维生素E软胶囊，或者说是维生素B6，维生素C。维生素C的话是可以帮助我们胃液进行消化，就是可以减少胃的负担，帮助消化可以有效进行。塑身。
然后维生素E软胶囊就是可以提升我们体内胶原蛋白的合成，皮肤会变得白弹细腻。还会让我们的毛发更有光泽。涂在睫毛根处会使睫毛变细，变长，变浓密。维生素B6可以。明亮眼睛，让眼睛看起来更炯炯有神。
女生吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。
如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充。
维生素E。维生素含有生育酚，可以增强卵巢功能促进发育，提高卵子的质量。服用维生素E不但可以提高女性的生育能力，还可抗氧化，让女性减少色斑及皱纹的产生，延迟衰老。搭配维生素B，蛋白粉一起服用，效果更佳。
维生E
维生素E和卵磷脂都是皮肤的成分，两者搭配着吃能让皮肤光滑紧致，吹弹可破，还有些许变白的作用
但是不宜过多食用
女人需要吃维生素C、维生素D、维生素E等维生素，对身体比较有好处。
维生素C：维生素C对人体有很多益处，女性吃维生素C能够起到抗氧化的效果，可以降低衰老斑的生成，还能够美容养颜。另外，女性平时多食用维生素 C，可以促进胶原蛋白的生成，同时也能保持肌肉的弹性
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