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体内出现气血亏虚，建议药物治疗，配合饮食和改变生活习惯来调理。可以找中医大夫通过中药益气补血，也可以服用中成药归脾丸、八珍丸等治疗。饮食上多吃些益气养血的食物，例如黑米、山药、红枣等。忌食辛辣刺激性食物；注意休息、避免过度劳累。
我用一个爬楼实验，检验了朵优谷人参营养素的补气效果
事情是这样的，前几天休息待在家里，刷知乎看到这么一个问题：“有没有喝了朵优谷美容饮一个月的集美？你们感觉补气效果怎么样？”
于是我第一时间就评论了“现在吃得好，睡得好，精神也好”，后面想了想，似乎这样说没有什么说服力，又删了。
为了证实我的言论，准备拿点实际的东西出来再回答一次。
看到问题中提到了“补气”，补气和体力可以挂钩，也就是说能够通过一个月前的运动量，和现在的运动量对比得出有效结论，但自己又实在不想动，于是我盯上了趴在床上玩TIMI的男朋友，想让他代替我去运动。
之前购入朵优谷人参营养素是为了养颜，想要美美的肌肤，我就一次买了十盒，因为营养价值不错也让男票跟着我一起喝。
一开始他死活不同意，为此我提出了这个月允许他三天不用做饭，并准许他去网吧打半天游戏，才勉强同意。
接下来我们先下楼，顺便一起去小区生鲜超市买了今天的食材回来，上楼的时候我提着食材，男票背着我，偶偶一起下班回家就会让他背我上楼~我这是老式的居民区没有电梯，住在七楼是，爬楼真的很累特别是夏天。
男票的是那种高高瘦瘦的体格，不爱运动，以前背我上楼差不多到4、5楼就需要喘口气，稍微休息一下才会往上走。
今天背着我爬楼，第一趟效果挺可喜，背到家门口也只是微微喘气。当然一次实验肯定不够，让他每休息半小时，再一起下楼重复这样一次。
当天从早上到下午，总共进行了5次爬楼实验，基本每次都能不停背着我爬上七楼，体力测试完爆一个月前，不过最后完成下来腿还是有些酸疼。
所以这款朵优谷人参营养素效果是真的很不错，特别是补气方面，关于美容养颜目前我只发现气色越来越红润，肌肤状态也有些变化，但暂时不太明显，总之好评~~你也可以试一下
气虚体质可以吃一些补气的中药和食物进行调理，益气食品包括鸡肉、牛肉、各种肉类和谷物，如大米和糯米，以及一些豆制品、大豆、扁豆等。包括一些常见的鱼、虾和蘑菇，可以作为补气的选择。气虚有一些临床表现主要表现为乏力懒言、全身不适、声音低、运动后气短、易出汗、头晕心悸、饮食不良、脱肛、子宫脱垂等。
以上就是关于“瘦气虚怎么食补最好的方法”的全部内容，希望能帮到您！
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