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百岁老人,肝脏“年龄”仅40岁,直言:常做3件事,不怕肝不好
在江苏有这样一位名人,今年已经超过100岁了,是一位身体健康精神矍铄的王姓奶奶,名副其实的超级长寿奶奶。
其实早在40多年前,王奶奶的老伴儿就去世了,王奶奶和自己的儿子们住在一起,但是日常生活根本不需要别人照顾,别看她100多岁了,胳膊腿儿还很利索,平时还能帮忙看顾一下小孩儿。王奶奶几乎每年都会体检一次,结果根本也查不出什么大病,身体素质和40岁左右的人无异。
王奶奶的事迹被传开,很多人在羡慕之余,纷纷向王奶奶讨要长寿秘诀。
对于此事,王奶奶也并不保留,大大方方的把自己的长寿秘诀分享出来。原来王奶奶平时特别注重对肝脏的保养,所以才能身体健康。
有句老话说“养肝等于养命”,可见肝脏对于人体健康的影响是非常深远的。
王奶奶分享了多年来一直坚持做的3件事:
第1件:多喝水
帮助身体有效的方法就是多喝水,多喝水可以促进身体新陈代谢,王奶奶可以健康长寿,就是因为平时特别注重补水。在喝水的时候,经常往水里放一些有益护肝的小植物,养护肝脏的同时还能帮助血液循环,清理血管内堆积的毒素,长期饮用,对肝脏大有益处。
藏须人参是一个非常常见的中药,它的作用也非常的广泛,修复肝组织:对于肝组织具有很好的保护作用,能够修复受损的肝组织,促进肝细胞的产生,恢复肝脏功能。加强自身免疫体系,激活白细胞和T细胞的活性,控制肝病毒复制,修复受损肝脏。
清水黄芪,相信大家对它都不会陌生,是深受中国人喜爱的一种滋补药材,我们也常常能听到说“常喝黄芪汤,防病保健康”。而清水黄芪更是其中佼佼者。在日常生活中多喝些黄芪水,还能有效的增强身体免疫能力,在寒冷的秋冬季节,可以预防感冒出现。
将两种护肝小植物每天搭配一起代茶饮用,可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作,还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担,促进肝细胞再生的作用。
2、多吃蔬菜少吃肉
根据王奶奶的家人说,王奶奶非常爱吃蔬菜,也经常吃蔬菜,很少吃肉,尤其是肥肉,几乎从来不碰,尤其是一些菌类,豆制品,王奶奶特别喜欢。
五色养五脏,绿色养肝脏。养护肝脏,多吃绿色蔬菜。绿色食物不仅能促进血液回归肝脏,加快肝脏内毒素排出,还能补充身体中所缺少的微量元素,修复受损肝细胞。
茼蒿、芹菜、西兰花等都是对很好养护肝脏的绿色蔬菜,常吃有助于肝“净”如新。
3、坚持早睡早起
早睡早起,说起来容易,真正能做到的没有几个,尤其是对于现在的年轻人来说,你可以让他们通宵不睡,如果想让他们早起,那是完全不可能的。
可是要知道,熬夜是最伤肝的,大家都知道晚上是肝脏的修复和排毒时间,尤其是晚上十一点之后,最好进入熟睡,才能让肝脏的修复,如果长期熬夜就会加重肝脏的负担,久之就会损伤肝脏,所以想要养肝护肝,可以先不早起,但是早睡是要的。
肝病到来时,通常会通过这2个变化来“通知”你
一、脸色发黄
如果一个人脸色红润,看起来很有光泽,说明血液流通顺畅,气血充足,但如果脸部皮肤看起来枯黄,往往说明肝功能出现了障碍。
肝脏起到代谢作用,肝功能下降,血液中的胆红素无法代谢出去,在血液中堆积过多,就容易出现面部发黄。
二、手上有肝掌
一位老中医这样讲:“肝好不好,伸手一看就知道”,一般来说,肝脏健康的人,手上的皮肤是洁净的,但如果手上有很多红色的斑块,看起来非常粗糙,就要注意了,很可能暗示你,肝脏出现了问题。
肝掌的出现主要是毛细血管充血、扩张导致,雌激素灭活失常可引起毛细血管异常,肝脏对雌激素有调节作用,肝功能受损后,雌激素的代谢能力会出现障碍,如此一来,雌激素在体内越来越多,就容易出现肝掌。
肝脏健康是身体健康的基础,想要肝脏健康,还需要细心观察身体出现的变化,不要大意。
生活不断发展,现在每家每户的生活水平也有了很大提高,人们生活丰富多彩,饮食结构也有很大变化,很多人喜欢吃油腻辛辣的食物,晚上不睡觉喜欢熬夜。但是通常情况下,这种行为都会对肝脏造成很严重的损害,引发严重的肝病。
肝脏是需要调理的,因为肝脏病变,往往很难察觉到,所以肝脏问题被发现都已经到了不可逆转的时刻了。所以我们在肝病初期就要去检查调理,以免肝脏出现更严重的问题,诱发肝脏损伤。
那么我们怎么知道肝脏有问题呢?俗话说“百病从脚开始,健康先养脚”,这意味着我们可以从脚看到很多问题,因为脚在身体的底部,很难引起重视。但脚步连接着肝经。如果肝脏有问题,你可以通过看脚来知道。
脚上5种“异常”,肝脏已“扛不住”
1、指甲发白
一般正常的人,脚指甲的颜色是粉红色,光滑没有线条,但是如果肝脏出现问题,肝脏的储藏血液的能力和造血功能下降,就会导致肝血不足。此外体内的毒素也不能被很好排出,只能滞留在体内,所以脚上会出现指甲发白的情况,说明体内血液不足,所以传递到脚部的营养也会不足。
2、腿脚麻木
正常人的腿部血液循环是很通畅的,不好出现麻木的情况,即使是长时间蹲着,也会压迫住血管,造成腿部出现麻木发麻的情况。这是因为肝脏出现了问题导致,因为肝脏不好会影响身体的血液循环,所以腿部容易出现供血不足,出现麻木无力的情况。
3、足底花纹增加
大家都知道,肝脏负责身体的排毒解毒,一旦肝功能下降,解毒能力也会下降,就会导致大量毒素积累在血液中,血液的颜色也会变得很暗。由于毒素不能被排出,所以只能残留在肝脏内,给肝脏造成伤害,破坏身体血液循环,血液不能流向四肢,就会出现脚底皱纹变多的情况。
4、脚底发白
因为肝脏功能重要,所以当肝脏功能受损的时候,毒素无法被排出,就会导致体内有害物质增多,血管容易被堵塞,脚底就会出现发白的情况。
5、脚底发黄
如果发现脚底发黄、干燥、龟裂,就要注意你的肝脏是否受损,因为你的脚呈粉红色或淡黄色,与皮肤颜色相似,但如果是黄色,则说明你的胆红素升高,肝功能下降。
肝脏不好有8种表现,占得越多毒性越大
1、肚子胀,经常放屁
2、坏脾气,喜欢生气,喜欢沮丧
3、眼睛干燥,皮肤干燥
4、口干,口苦,口臭
5、食欲减退,脸上长痤疮
6、易疲劳,头晕
7、失眠,醒得早
8、脸黄,长黄褐斑
日常生活中养护肝脏健康,坚持做好3件事
1、定期锻炼
肝脏不好的人,平时应该多注意做些体育活动,应该尽量选择有氧运动,帮助提高心肺功能,促进身体新陈代谢,睡觉前避免剧烈运动。
2、多喝养肝茶水
肝脏不好的人,平时应该多注意喝茶水,有助于促进身体新陈代谢,可有效改善患者肝功能,促进肝脏解毒。
3、保持正常体重
如果体内脂肪过多,除了影响身体健康,也会增加肝脏的工作负担,很有可能还会引发脂肪肝,影响肝脏功能。所以平时生活中应该尽量控制饮食,控制体重,保持良好的饮食习惯,生活中损害肝脏的事情应该少做,多注意肝脏的保养,减轻肝脏负担。
少生气,少熬夜呀,春季养肝,如果肝有不适或者无不适调养都可以在春天。养肝可以多吃含有膳食纤维的水果,如香蕉、榴莲、芒果等,另外可以吃些水飞蓟,能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。含有水飞蓟的产品有很多,例如汤臣的水飞蓟护肝片也含有。
肝不好,脚知道!一旦发现这3个表现,可能肝病已经来“敲门”!
肝是人体最大的解毒代谢器官,但是它还是1个哑巴器官!因此,如果想要知道肝脏是否受损的话,只有通过一些蛛丝马迹来判断。
而脚做为人体的“第二心脏”,通过脚的变化,我们也能及时知道肝脏到底好不好
1、脚掌纹开始增多。
若是在一段时间内,出现脚掌纹路增多,需要注意肝脏问题。
因为肝脏受损的时候,代谢和排毒的能力就会下降,进而导致体内的血液健康出现一些问题,而脚部距离心脏是最远的,就会出现脚底的纹路明显增多的情况,这时候必须多注意了。
2、脚底干燥,变成蜡黄色。
这种情况下,很有可能就是肝细胞受损,使血液中的胆红素不能够正常的去代谢,导致你流到了血液当中,所以,脚底就可能会出现干燥蜡黄的一种情况。
3、脚底脱皮。
如果发现脚底的脱皮现象严重,就应该考虑是否是肝脏病变所导致的,主要是因为肝脏受损,容易导致内分泌失调,从而出现死皮脱落现象。
脚上这些信号出现,就代表肝出问题了,要及时去医院检查,另外,平时可以多喝茶。
菊花,金银花,枸杞,牛蒡根,桂花,决明子等六种药食同源的食材放在一起,用开水泡5分钟,每天喝1杯,护肝排毒,肝净一身轻。
肝脏不好可以吃药物来进行调理,比较常见的中成药有逍遥丸、疏肝丸,还有舒泰丸、柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸,还有小柴胡颗粒等等,这些中成药都可以对于患者的肝经进行调养。对于肝经出现的胸闷、胸胀,还有情绪暴躁、容易烦躁,这些都可以进行很好的辅助治疗。
以上就是关于“肝不好怎么治疗和调理”的全部内容,希望能帮到您!
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